9.0 km | 01:18:27 | 08:45/km日期: 2020-07-21 20:04 - 平均心率: 127 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 07'38" / 16'26" / 08'10" / 07'28" / 07'28" / 05'52" / 06'07" / 11'15" / 08'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'38" (+03'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'25" (+12'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'05" (+10'54") | 362 / 2362 |
4 | | 04'11" | 848 / 3210 |
5 | | 14'40" (+10'29") | 306 / 3517 |
6 | | 04'23" (+00'12") | 1000 / 4517 |
7 | | 13'26" (+09'15") | 334 / 4852 |
8 | | 04'26" (+00'15") | 1000 / 5852 |
9 | | 14'27" (+10'16") | 311 / 6163 |
10 | | 04'28" (+00'17") | 1000 / 7163 |
11 | | 14'20" (+10'09") | 313 / 7477 |
12 | | 09'18" (+05'07") | 1000 / 8477 |
13 | | 09'56" (+05'45") | 479 / 8956 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 169.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'38" | 00:07'38" |
2 | 16'26" | 00:24'04" |
3 | 08'10" | 00:32'14" |
4 | 07'28" | 00:39'42" |
5 | 07'28" | 00:47'10" |
6 | 05'52" | 00:53'02" |
7 | 06'07" | 00:59'09" |
8 | 11'15" | 01:10'24" |
9.0 | 08'25" | 01:18'28" |