11.0 km | --:--:-- | --:--官方成績 |
日期 | 2014-11-22 |
成績 | -- : -- |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | -- : -- |
日期: 2014-11-22 07:34 - 總爬升: 177 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 741 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'40" (+02'14") | 988 / 988 |
2 | | 08'29" (+03'03") | 1004 / 1992 |
3 | | 08'37" (+03'11") | 1013 / 3006 |
4 | | 09'29" (+04'03") | 993 / 3999 |
5 | | 05'26" | 1011 / 5010 |
6 | | 05'51" (+00'25") | 990 / 6000 |
7 | | 06'47" (+01'21") | 1002 / 7003 |
8 | | 07'56" (+02'30") | 1002 / 8005 |
9 | | 07'59" (+02'33") | 1015 / 9021 |
10 | | 07'59" (+02'33") | 999 / 10020 |
11 | | 06'56" (+01'30") | 665 / 10685 |
這個路線跑過3次:
第一次代跑,全程用走的
第二次練跑,全程跑跑走走
第三次自在跑,也是跑跑走走的。但毫不勉強。
11月累積里程 :
11.00 km ASICS GEL-CUMULUS-15 T3C2N(4E) 累積 :
127.8 kmAndroid - HTC HTC Desire 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'41" | 00:07'41" |
2 | 08'34" | 00:16'15" |
3 | 08'37" | 00:24'52" |
4 | 09'33" | 00:34'25" |
5 | 05'23" | 00:39'48" |
6 | 05'48" | 00:45'36" |
7 | 06'49" | 00:52'25" |
8 | 07'58" | 01:00'23" |
9 | 08'00" | 01:08'23" |
10 | 08'01" | 01:16'24" |
10.7 | 06'51" | 01:21'06" |