4.6 km | 00:30:21 | 06:36/km日期: 2020-07-16 21:11 - 平均心率: 144 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'25" / 06'40" / 06'41" / 06'34" / 06'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" | 400 / 400 |
| 2 | | 06'33" (+00'21") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'31" (+00'19") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'52" (+00'40") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'45" (+00'33") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'35" (+00'23") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'46" (+00'34") | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'44" (+00'32") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'33" (+00'21") | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'29" (+00'17") | 400 / 3999 |
| 11 | | 06'39" (+00'27") | 400 / 4399 |
| 12 | | 06'42" (+00'30") | 188 / 4588 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 34.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'40" | 00:13'05" |
| 3 | 06'41" | 00:19'46" |
| 4 | 06'34" | 00:26'20" |
| 4.6 | 06'41" | 00:30'16" |
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