Jane Lin 2020/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jane Lin 新北市
ID 505425

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7.5 km | 01:21:08 | 10:48/km

日期: 2020-07-19 06:29 - 平均心率: 140 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 08'37" / 10'53" / 10'39" / 11'05" / 12'32" / 10'33" / 10'59" / 11'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 177.49 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	10'53"	00:19'30"
3	10'39"	00:30'09"
4	11'05"	00:41'14"
5	12'32"	00:53'46"
6	10'33"	01:04'19"
7	10'59"	01:15'18"
7.5	11'22"	01:21'06"

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