彭俊銘 2020/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

彭俊銘新竹
ID 378881

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5.1 km | 00:26:05 | 05:09/km

日期: 2020-07-20 19:00 - 平均心率: 155 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 05'34" / 07'06" / 05'02" / 04'43" / 61'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 210.90 km

BROOKS Levitate2 黑色累積 : 204.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Kiki（小琪）, 田又元和其他 5 人說推

·

猛禽旺仔🌸 晚上好
🌸🎉
熱熱的天
爆汗愉快🎈

2020-07-20 20:26 ·

彭俊銘妳好啊運動愉快

2020-07-20 21:22 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	07'06"	00:12'40"
3	05'02"	00:17'42"
4	04'43"	00:22'25"
5.1	03'27"	00:26'05"

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