6.1 km | 00:33:27 | 05:29/km日期: 2014-10-19 08:29 - 地點: 石門洞-交通部麟山鼻遊憩區 - 卡路里: 367 Cal
Pace: 04'52" / 05'41" / 05'35" / 05'48" / 05'02" / 05'29" / 12'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'50" | 1010 / 1010 |
2 | | 05'41" (+00'51") | 992 / 2003 |
3 | | 05'34" (+00'44") | 1008 / 3012 |
4 | | 05'48" (+00'58") | 991 / 4003 |
5 | | 05'03" (+00'13") | 1003 / 5007 |
6 | | 05'27" (+00'37") | 1003 / 6010 |
7 | | 12'22" (+07'32") | 72 / 6082 |
實際是 6k @31min 27s 忘記馬上按停錶了
跟整隊的平均值差不多 至少沒有拖累囉XD
10月累積里程 :
33.28 km MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
158.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'52" | 00:04'52" |
2 | 05'41" | 00:10'33" |
3 | 05'35" | 00:16'08" |
4 | 05'48" | 00:21'56" |
5 | 05'02" | 00:26'58" |
6 | 05'29" | 00:32'27" |
6.1 | 12'03" | 00:33'27" |