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Chih Ming Hung
台中
ID 219558
30 位追隨者
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Chih Ming Hung
40.1 km
|
12:29:38
|
18:42/km
日期:
2020-07-18 04:43
-
總爬升:
1626 m
-
平均心率:
109
-
卡路里:
2483 Cal
-
總步數:
75382
-
平均步頻:
100
-
平均步幅:
53 cm
-
溫度:
21°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
15'49"
(15'49")
3.81 (-1.33)
1002 / 1002
95 / 66
2
13'28"
(29'17")
4.46 (-0.67)
1000 / 2003
105 / 70
3
14'15"
(43'32")
4.22 (-0.92)
1000 / 3003
106 / 65
4
12'03"
(55'35")
4.99 (-0.15)
1000 / 4003
123 / 67
5
18'08"
(01:13'43")
3.31 (-1.82)
1000 / 5004
93 / 59
展開計圈分析
6
15'54"
(01:29'37")
3.77 (-1.36)
1000 / 6004
102 / 61
7
18'43"
(01:48'20")
3.21 (-1.93)
1000 / 7004
118 / 45
8
13'54"
(02:02'14")
4.32 (-0.81)
1001 / 8005
110 / 65
9
19'43"
(02:21'57")
3.05 (-2.09)
1000 / 9005
94 / 53
10
14'11"
(02:36'08")
4.24 (-0.90)
1002 / 10008
111 / 63
11
16'44"
(02:52'52")
3.59 (-1.55)
1000 / 11008
92 / 64
12
16'37"
(03:09'29")
3.62 (-1.52)
1001 / 12009
97 / 61
13
17'00"
(03:26'29")
3.54 (-1.60)
1001 / 13011
103 / 56
14
15'41"
(03:42'10")
3.83 (-1.31)
1000 / 14011
106 / 59
15
13'46"
(03:55'56")
4.36 (-0.78)
1000 / 15011
82 / 87
16
12'42"
(04:08'38")
4.73 (-0.40)
1000 / 16012
79 / 99
17
31'24"
(04:40'02")
1.91 (-3.22)
1000 / 17012
103 / 30
18
32'29"
(05:12'31")
1.85 (-3.29)
1000 / 18013
79 / 38
19
29'41"
(05:42'12")
2.02 (-3.11)
1000 / 19013
74 / 45
20
40'38"
(06:22'50")
1.48 (-3.66)
1000 / 20013
62 / 39
21
23'16"
(06:46'06")
2.58 (-2.55)
1000 / 21013
89 / 47
22
26'00"
(07:12'06")
2.31 (-2.82)
1000 / 22014
84 / 45
23
38'53"
(07:50'59")
1.54 (-3.59)
1000 / 23015
73 / 35
24
18'58"
(08:09'57")
3.16 (-1.97)
1000 / 24015
110 / 47
25
25'20"
(08:35'17")
2.37 (-2.77)
1000 / 25015
87 / 45
26
21'36"
(08:56'53")
2.78 (-2.36)
1000 / 26015
95 / 48
27
13'15"
(09:10'08")
4.53 (-0.61)
1000 / 27015
157 / 47
28
13'07"
(09:23'15")
4.58 (-0.56)
1000 / 28016
147 / 51
29
12'31"
(09:35'46")
4.80 (-0.34)
1000 / 29016
156 / 51
30
13'43"
(09:49'29")
4.38 (-0.75)
1001 / 30018
127 / 57
31
12'43"
(10:02'12")
4.72 (-0.41)
1000 / 31018
178 / 44
32
19'03"
(10:21'15")
3.16 (-1.98)
1001 / 32019
118 / 44
33
12'36"
(10:33'51")
4.77 (-0.37)
1001 / 33020
153 / 51
34
15'19"
(10:49'10")
3.92 (-1.21)
1000 / 34021
98 / 66
35
32'10"
(11:21'20")
1.87 (-3.27)
1000 / 35021
59 / 51
36
12'26"
(11:33'46")
4.83 (-0.30)
1000 / 36022
115 / 69
37
11'49"
(11:45'35")
5.08 (-0.05)
1000 / 37022
150 / 56
38
11'42"
(11:57'17")
5.14
1001 / 38023
121 / 70
39
12'42"
(12:09'59")
4.73 (-0.40)
1000 / 39023
127 / 61
40
19'33"
(12:29'32")
3.09 (-2.05)
1005 / 40029
112 / 45
41
00'06"
(12:29'38")
14.94
24 / 40054
200 / 124
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
MW Watch 上傳
| 4 years ago
Ke Ke
,
Fongue Liu
和其他
5
人說推
·
留言
陳果狗
午安 週日運動愉快好
2020-07-19 13:08 ·
1
個人推
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
15'29"
00:15'29"
2
13'14"
00:28'43"
3
13'41"
00:42'24"
4
11'41"
00:54'05"
5
13'04"
01:07'09"
6
19'43"
01:26'52"
7
18'12"
01:45'04"
8
13'34"
01:58'38"
9
16'51"
02:15'29"
10
17'08"
02:32'37"
11
11'36"
02:44'13"
12
17'51"
03:02'04"
13
16'41"
03:18'45"
14
14'24"
03:33'09"
15
15'46"
03:48'55"
16
11'46"
04:00'41"
17
15'30"
04:16'11"
18
34'08"
04:50'19"
19
27'03"
05:17'22"
20
35'30"
05:52'52"
21
30'24"
06:23'16"
22
22'59"
06:46'15"
23
25'48"
07:12'03"
24
38'47"
07:50'50"
25
18'44"
08:09'34"
26
24'56"
08:34'30"
27
21'36"
08:56'06"
28
12'59"
09:09'05"
29
12'56"
09:22'01"
30
12'04"
09:34'05"
31
13'26"
09:47'31"
32
12'29"
10:00'00"
33
18'54"
10:18'54"
34
11'50"
10:30'44"
35
15'12"
10:45'56"
36
18'50"
11:04'46"
37
25'36"
11:30'22"
38
11'20"
11:41'42"
39
11'09"
11:52'51"
40
12'19"
12:05'10"
41
12'22"
12:17'32"
40.1
-12'-48"
12:29'38"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
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林淦鈿（淦哥）
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