5.0 km | 00:23:38 | 04:42/km日期: 2020-07-18 07:48 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'08" / 04'45" / 04'37" / 05'06" / 04'35" / 03'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'49" (+00'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'45" (+00'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'36" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'48" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'35" | 1000 / 5000 |
6 | | 03'07" | 17 / 5017 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 111.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'08" | 00:05'08" |
2 | 04'45" | 00:09'53" |
3 | 04'37" | 00:14'30" |
4 | 05'06" | 00:19'36" |
5 | 04'35" | 00:24'11" |
5.0 | 03'43" | 00:24'15" |