鄭安鈞 2014/10/19 訓練日誌

鄭安鈞台中
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鄭安鈞

30.0 km | 03:06:33 | 06:12/km

日期: 2014-10-19 05:29 - 總爬升: 440 m - 卡路里: 1708 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 05'19" / 05'30" / 05'35" / 07'48" / 06'15" / 06'52" / 06'51" / 06'57" / 06'36" / 06'16" / 05'59" / 05'58" / 05'55" / 05'43" / 05'47" / 05'38" / 05'47" / 05'49" / 05'46" / 05'54" / 06'02" / 06'01" / 06'17" / 05'54" / 06'25" / 06'38" / 06'44" / 06'52" / 06'28" / 195'00" /

10月累積里程 : 200.94 km

ASICS Gel-impression 累積 : 1731.7 km

Android - Xiaomi 2013023 上傳 | 10 years ago

曾少均, Helin Lo 和其他 21 人說推

留言

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涂智偉安鈞兄！忘了說，這樣補給可能不好補，沿路經過商店會變少，所以還是僅供參考啦！^^

2014-10-19 22:12 ·

2 個人推

鄭安鈞今天經過潭雅神自行車道時,有想去跑看看的說,只是今天時間有點趕,下次再去跑看看!沒關係啦!!我有背水袋,補給沒問題!!謝謝智偉囉!!

2014-10-19 23:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'30"	00:10'49"
3	05'35"	00:16'24"
4	07'48"	00:24'12"
5	06'15"	00:30'27"
6	06'52"	00:37'19"
7	06'51"	00:44'10"
8	06'57"	00:51'07"
9	06'36"	00:57'43"
10	06'16"	01:03'59"
11	05'59"	01:09'58"
12	05'58"	01:15'56"
13	05'55"	01:21'51"
14	05'43"	01:27'34"
15	05'47"	01:33'21"
16	05'38"	01:38'59"
17	05'47"	01:44'46"
18	05'49"	01:50'35"
19	05'46"	01:56'21"
20	05'54"	02:02'15"
21	06'02"	02:08'17"
22	06'01"	02:14'18"
23	06'17"	02:20'35"
24	05'54"	02:26'29"
25	06'25"	02:32'54"
26	06'38"	02:39'32"
27	06'44"	02:46'16"
28	06'52"	02:53'08"
29	06'28"	02:59'36"
29.2	08'17"	03:01'33"