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楊逸平
澎湖
ID 151448
8 位追隨者
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楊逸平
40.4 km
|
03:25:17
|
11.8 km/h
日期:
2020-07-16 06:36
-
總爬升:
530 m
-
平均心率:
110
-
卡路里:
1090 Cal
-
溫度:
29°C
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'07"
(04'07")
14.69 (-7.95)
1004 / 1004
2
04'50"
(08'57")
12.54 (-10.10)
1009 / 2013
3
05'22"
(14'19")
11.39 (-11.25)
1016 / 3029
4
04'00"
(18'19")
15.32 (-7.32)
1017 / 4047
5
05'36"
(23'55")
10.84 (-11.80)
1011 / 5059
展開計圈分析
6
03'39"
(27'34")
16.51 (-6.13)
1002 / 6061
7
03'28"
(31'02")
17.56 (-5.08)
1013 / 7075
8
05'50"
(36'52")
10.32 (-12.33)
1001 / 8076
9
06'18"
(43'10")
9.55 (-13.09)
1000 / 9077
10
04'26"
(47'36")
13.58 (-9.06)
1001 / 10079
11
02'45"
(50'21")
22.09 (-0.56)
1006 / 11086
12
07'13"
(57'34")
8.33 (-14.31)
1001 / 12087
13
03'38"
(01:01'12")
16.67 (-5.97)
1004 / 13092
14
03'34"
(01:04'46")
16.90 (-5.74)
1002 / 14095
15
03'20"
(01:08'06")
18.09 (-4.55)
1002 / 15097
16
03'00"
(01:11'06")
20.22 (-2.42)
1007 / 16105
17
04'25"
(01:15'31")
13.64 (-9.01)
1002 / 17108
18
03'23"
(01:18'54")
17.82 (-4.82)
1004 / 18112
19
05'56"
(01:24'50")
10.20 (-12.44)
1005 / 19118
20
03'21"
(01:28'11")
18.00 (-4.64)
1004 / 20123
21
02'50"
(01:31'01")
21.30 (-1.34)
1001 / 21124
22
03'33"
(01:34'34")
17.14 (-5.50)
1010 / 22135
23
07'35"
(01:42'09")
8.00 (-14.64)
1010 / 23145
24
02'40"
(01:44'49")
22.64
1000 / 24145
25
03'46"
(01:48'35")
16.07 (-6.57)
1006 / 25152
26
03'51"
(01:52'26")
15.58 (-7.06)
1000 / 26152
27
05'55"
(01:58'21")
10.17 (-12.47)
1000 / 27153
28
05'04"
(02:03'25")
11.96 (-10.68)
1007 / 28160
29
11'47"
(02:15'12")
5.15 (-17.49)
1011 / 29172
30
04'17"
(02:19'29")
14.12 (-8.52)
1006 / 30179
31
04'30"
(02:23'59")
13.38 (-9.26)
1001 / 31180
32
10'37"
(02:34'36")
5.71 (-16.94)
1008 / 32189
33
03'39"
(02:38'15")
16.67 (-5.97)
1011 / 33201
34
04'12"
(02:42'27")
14.46 (-8.18)
1010 / 34211
35
03'49"
(02:46'16")
15.86 (-6.78)
1005 / 35216
36
05'29"
(02:51'45")
11.04 (-11.60)
1007 / 36223
37
05'12"
(02:56'57")
11.61 (-11.03)
1004 / 37227
38
03'57"
(03:00'54")
15.38 (-7.26)
1009 / 38237
39
04'19"
(03:05'13")
14.01 (-8.63)
1006 / 39243
40
05'59"
(03:11'12")
10.06 (-12.59)
1001 / 40244
41
14'05"
(03:25'17")
1.62 (-21.03)
379 / 40623
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
233.16 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
Danny(蕭遙)
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.6
4.2 %
2
12.4
-3.5 %
3
11.2
2.2 %
4
15.2
-2.1 %
5
10.7
-4.6 %
6
16.2
2.5 %
7
17.6
-2.5 %
8
10.2
-2.0 %
9
9.5
-1.0 %
10
13.5
-2.8 %
11
22.1
-0.2 %
12
8.3
2.3 %
13
16.7
1.3 %
14
16.8
1.0 %
15
18.0
1.0 %
16
20.0
-0.2 %
17
13.6
1.2 %
18
17.9
1.0 %
19
10.2
-1.6 %
20
17.6
1.8 %
21
21.2
-0.4 %
22
17.0
1.8 %
23
7.9
1.0 %
24
22.2
-1.8 %
25
16.1
1.7 %
26
15.3
1.4 %
27
10.1
1.0 %
28
12.0
4.5 %
29
5.1
5.5 %
30
14.0
2.0 %
31
13.4
2.4 %
32
5.6
7.2 %
33
16.6
1.5 %
34
14.2
-1.9 %
35
15.6
-1.1 %
36
11.3
1.8 %
37
11.1
2.8 %
38
15.3
-3.2 %
39
14.0
-3.9 %
40
10.0
5.0 %
40.4
1.6
-54.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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