蘇金鳳 2020/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

蘇金鳳台北市
ID 480506

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2.4 km | 00:47:43 | 20:09/km

日期: 2020-07-19 07:27 - 平均心率: 84 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 25'46" / 15'48" / 16'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'57"

(25'57")

25'57" (+10'10")

1000 / 1000

2

15'47"

(41'44")

15'47"

1000 / 2000

3

05'59"

(47'43")

16'15" (+00'28")

368 / 2368

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	99~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~136	79~89%
3:T乳酸耐力區	136~140	89~92%
4:A無氧耐力區	140~149	92~97.5%
5:I最大耗氧區	149~153	97.5~100%
最大心率為153 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 52.00 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'46"	00:25'46"
2	15'48"	00:41'34"
2.4	16'28"	00:47'38"

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