Runner 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

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21.4 km | 02:29:05 | 06:58/km

日期: 2014-10-19 07:53 - 總爬升: 192 m - 卡路里: 1154 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 06'45" / 07'28" / 06'44" / 07'01" / 06'37" / 06'48" / 06'40" / 06'41" / 06'59" / 06'39" / 06'50" / 06'50" / 06'54" / 07'06" / 07'09" / 08'21" / 07'21" / 07'24" / 06'55" / 06'39" / 06'47" / 06'41" /

基本訓練

10月累積里程 : 180.46 km

ASICS GT2000 累積 : 2882.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

張永明, 江小豪和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'28"	00:14'13"
3	06'44"	00:20'57"
4	07'01"	00:27'58"
5	06'37"	00:34'35"
6	06'48"	00:41'23"
7	06'40"	00:48'03"
8	06'41"	00:54'44"
9	06'59"	01:01'43"
10	06'39"	01:08'22"
11	06'50"	01:15'12"
12	06'50"	01:22'02"
13	06'54"	01:28'56"
14	07'06"	01:36'02"
15	07'09"	01:43'11"
16	08'21"	01:51'32"
17	07'21"	01:58'53"
18	07'24"	02:06'17"
19	06'55"	02:13'12"
20	06'39"	02:19'51"
21	06'47"	02:26'38"
21.4	06'34"	02:29'04"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h