Nicky Lin 2020/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Nicky Lin 新北市
ID 504802

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187.2 km | 08:47:08 | 21.3 km/h

日期: 2020-07-19 06:36 - 總爬升: 2616 m - 卡路里: 6466 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'27"

(15'27")

19.46 (-26.11)

5000 / 5000

2

06'58"

(22'25")

43.37 (-2.20)

5000 / 10000

3

31'05"

(53'31")

9.65 (-35.92)

5000 / 15000

4

08'21"

(01:01'52")

36.00 (-9.57)

5000 / 20000

5

09'21"

(01:11'14")

32.14 (-13.43)

5000 / 25000

展開計圈分析

7月累積里程 : 202.75 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	45.0	-0.6 %
2	10.6	-0.8 %
3	26.5	-0.7 %
4	52.9	1.2 %
5	12.0	-1.3 %
6	37.1	1.8 %
7	55.4	1.2 %
8	48.0	-0.8 %
9	37.5	1.2 %
10	42.4	1.8 %
11	37.5	1.0 %
12	45.0	1.5 %
13	16.5	1.2 %
14	1.3	2.2 %
15	6.3	1.3 %
16	29.8	2.2 %
17	36.4	1.6 %
18	39.6	1.5 %
19	39.6	1.2 %
20	36.4	1.9 %
21	31.6	3.1 %
22	34.0	1.8 %
23	29.3	2.7 %
24	28.3	2.5 %
25	39.1	2.5 %
26	29.8	3.4 %
27	19.5	3.0 %
28	38.7	3.4 %
29	42.9	2.6 %
30	37.5	3.7 %
31	17.8	-3.6 %
32	40.4	-3.3 %
33	36.0	-3.1 %
34	14.1	-2.2 %
35	38.7	-2.8 %
36	41.4	-2.8 %
37	35.0	-2.0 %
38	30.8	-2.8 %
39	32.1	-1.3 %
40	25.9	-3.0 %
41	13.8	-2.0 %
42	40.0	2.8 %
43	48.6	2.1 %
44	46.2	2.0 %
45	42.4	2.0 %
46	38.3	4.6 %
47	38.7	4.0 %
48	37.9	5.6 %
49	38.3	5.0 %
50	43.9	-4.0 %
51	18.0	-2.3 %
52	34.0	6.3 %
53	35.0	5.3 %
54	39.1	2.8 %
55	30.0	4.6 %
56	5.9	-2.6 %
57	39.1	-7.2 %
58	35.3	-6.4 %
59	35.6	-3.4 %
60	32.7	-3.4 %
61	40.4	4.2 %
62	39.6	3.8 %
63	34.0	4.6 %
64	33.0	4.8 %
65	19.9	5.3 %
66	36.0	-2.8 %
67	31.9	2.4 %
68	31.3	3.4 %
69	13.2	3.7 %
70	29.5	3.5 %
71	43.9	-6.6 %
72	25.0	-6.6 %
73	28.3	3.4 %
74	38.3	1.7 %
75	33.3	4.6 %
76	34.3	-3.4 %
77	37.9	-4.1 %
78	32.7	2.7 %
79	31.3	3.9 %
80	35.3	4.1 %
81	35.3	-0.9 %
82	29.5	2.0 %
83	37.1	-1.7 %
84	37.9	1.8 %
85	37.5	4.6 %
86	37.1	-4.3 %
87	18.8	10.2 %
88	29.0	9.3 %
89	23.5	11.2 %
90	2.7	9.6 %
91	25.9	8.8 %
92	22.0	9.3 %
93	15.8	9.5 %
94	17.1	7.9 %
95	20.7	2.7 %
96	22.8	2.9 %
97	3.1	2.1 %
98	24.2	2.3 %
99	23.7	-2.9 %
100	20.5	-4.1 %
101	19.1	-1.2 %
102	1.4	-2.6 %
103	0.7	9.4 %
104	29.0	-8.5 %
105	26.1	-6.3 %
106	30.3	-5.2 %
107	20.6	-8.4 %
108	37.5	-7.9 %
109	27.7	-7.6 %
110	30.3	-7.0 %
111	26.9	-7.4 %
112	27.1	-7.5 %
113	34.3	-7.1 %
114	34.6	-6.6 %
115	30.8	-6.3 %
116	29.0	-4.1 %
117	41.4	-3.6 %
118	30.0	-7.5 %
119	13.4	-4.4 %
120	8.6	-4.4 %
121	15.1	-4.5 %
122	8.0	-1.5 %
123	22.1	-1.9 %
124	22.5	-1.4 %
125	31.0	-1.2 %
126	28.3	-2.9 %
127	40.9	-1.9 %
128	36.4	3.1 %
129	6.0	-2.3 %
130	33.6	-2.3 %
131	48.0	-2.9 %
132	34.3	2.0 %
133	48.6	-2.6 %
134	49.3	-2.6 %
135	50.7	-1.2 %
136	50.7	-1.4 %
137	48.0	1.6 %
138	41.4	-1.7 %
139	41.9	2.0 %
140	39.1	2.8 %
141	37.1	2.6 %
142	50.0	3.0 %
143	49.3	2.4 %
144	29.0	3.9 %
145	29.0	1.3 %
146	35.3	-3.6 %
147	48.6	-1.4 %
148	42.9	-5.6 %
149	35.3	-5.8 %
150	45.0	-1.5 %
151	33.3	-0.9 %
152	52.2	1.6 %
153	48.0	3.6 %
154	48.0	-0.8 %
155	42.4	-1.1 %
156	46.8	-0.6 %
157	31.6	-1.1 %
158	31.6	-0.9 %
159	22.9	-0.9 %
160	50.7	-1.1 %
161	35.6	1.5 %
162	45.0	1.7 %
163	46.8	2.6 %
164	50.0	2.8 %
165	46.8	-4.4 %
166	46.8	-3.6 %
167	46.2	-1.2 %
168	50.0	-1.1 %
169	24.5	-1.0 %
170	22.0	-1.3 %
171	21.3	-1.0 %
172	22.5	-0.5 %
173	15.7	-0.3 %
174	35.6	-0.6 %
175	20.3	-0.3 %
176	42.9	-1.1 %
177	28.8	1.7 %
178	52.2	-0.6 %
179	53.7	-0.4 %
180	50.7	-0.3 %
181	44.4	-1.4 %
182	20.1	2.4 %
183	45.6	-1.6 %
184	16.5	-0.6 %
185	26.1	-0.5 %
186	34.6	-0.6 %
187	17.0	-0.8 %
187.2	2.3	-0.3 %

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