5.1 km | 00:20:28 | 04:00/km日期: 2020-07-15 20:20 - 平均心率: 168 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%
Pace: 03'55" / 04'05" / 04'06" / 04'05" / 03'58" / 03'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'05" (+00'20") | 204 / 204 |
2 | | 03'45" | 417 / 621 |
3 | | 04'01" (+00'16") | 406 / 1027 |
4 | | 04'02" (+00'17") | 407 / 1435 |
5 | | 04'06" (+00'21") | 403 / 1838 |
6 | | 04'06" (+00'21") | 403 / 2242 |
7 | | 04'04" (+00'19") | 406 / 2648 |
8 | | 04'07" (+00'22") | 409 / 3058 |
9 | | 04'03" (+00'18") | 403 / 3462 |
10 | | 04'07" (+00'22") | 406 / 3869 |
11 | | 04'04" (+00'19") | 410 / 4279 |
12 | | 04'00" (+00'15") | 410 / 4690 |
13 | | 03'35" | 416 / 5106 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
248.92 km Nike Next % pink 累積 :
937.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'55" | 00:03'55" |
2 | 04'05" | 00:08'00" |
3 | 04'06" | 00:12'06" |
4 | 04'05" | 00:16'11" |
5 | 03'58" | 00:20'09" |
5.1 | 03'08" | 00:20'29" |