韋伶🇹🇼 2020/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

韋伶🇹🇼 新北市
ID 15068

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7.3 km | 00:48:26 | 06:36/km

日期: 2020-07-16 18:47 - 地點: 新莊田徑場 - 平均心率: 144 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 34°C - 濕度: 47%

Pace: 06'42" / 06'24" / 06'10" / 06'09" / 06'28" / 06'18" / 05'46" / 13'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'56")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'06")

06'23" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'09"

(19'15")

06'09" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'09"

(25'25")

06'09" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'27"

(31'53")

06'27" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

韋伶🇹🇼

·

歡樂團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	11~13	65~79%
2:M馬拉松配速區	13~15	79~89%
3:T乳酸耐力區	15~15	89~92%
4:A無氧耐力區	15~16	92~97.5%
5:I最大耗氧區	16~17	97.5~100%
最大心率為17 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 235.20 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳孫文, 簡福良和其他 58 人說推

·

愛Mimi🐈在新北🏃🏋 團練愉快

2020-07-17 18:14 ·

1 個人推

Danny(蕭遙) 孜孜不倦愛好運動晚安，自主練習愉快。

2020-07-18 23:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'24"	00:13'06"
3	06'10"	00:19'16"
4	06'09"	00:25'25"
5	06'28"	00:31'53"
6	06'18"	00:38'11"
7	05'46"	00:43'57"
7.3	13'43"	00:48'26"

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