莊家銘 2014/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

莊家銘南投
ID 43056

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8.1 km | 00:59:36 | 07:21/km

日期: 2014-10-18 07:25 - 總爬升: 156 m - 天氣: 大好天氣 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 06'59" / 07'21" / 08'03" / 09'54" / 07'04" / 07'08" / 06'23" / 06'27" / 02'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'53" (+00'28")

995 / 995

2

07'28"

(14'20")

07'24" (+00'59")

1008 / 2003

3

08'03"

(22'23")

08'02" (+01'37")

1000 / 3004

4

09'37"

(32'00")

09'51" (+03'26")

975 / 3979

5

07'09"

(39'09")

07'11" (+00'46")

995 / 4974

展開計圈分析

南投

莊家銘

·

狀態不錯，上下坡練習，136縣

10月累積里程 : 103.83 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, C.T Tseng 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'21"	00:14'20"
3	08'03"	00:22'23"
4	09'54"	00:32'17"
5	07'04"	00:39'21"
6	07'08"	00:46'29"
7	06'23"	00:52'52"
8	06'27"	00:59'19"
8.1	02'44"	00:59'36"

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