4.4 km | 00:35:43 | 08:03/km日期: 2020-07-15 17:50 - 平均心率: 121 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 67%
Pace: 08'17" / 09'08" / 06'30" / 08'14" / 08'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'58" (+00'26") | 400 / 400 |
2 | | 27'34" (+24'02") | 122 / 523 |
3 | | 03'50" (+00'18") | 395 / 919 |
4 | | 29'13" (+25'41") | 119 / 1039 |
5 | | 03'40" (+00'08") | 405 / 1444 |
6 | | 42'07" (+38'35") | 91 / 1535 |
7 | | 03'44" (+00'12") | 301 / 1837 |
8 | | 06'50" (+03'18") | 104 / 1941 |
9 | | 03'55" (+00'23") | 303 / 2244 |
10 | | 06'25" (+02'53") | 107 / 2351 |
11 | | 03'57" (+00'25") | 304 / 2656 |
12 | | 19'41" (+16'09") | 151 / 2807 |
13 | | 03'38" (+00'06") | 310 / 3117 |
14 | | 11'24" (+07'52") | 98 / 3216 |
15 | | 03'37" (+00'05") | 306 / 3523 |
16 | | 26'50" (+23'18") | 138 / 3661 |
17 | | 03'40" (+00'08") | 305 / 3966 |
18 | | 13'30" (+09'58") | 95 / 4062 |
19 | | 03'32" | 305 / 4368 |
20 | | 30'39" (+27'07") | 61 / 4430 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 160.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'17" | 00:08'17" |
2 | 09'08" | 00:17'25" |
3 | 06'30" | 00:23'55" |
4 | 08'14" | 00:32'09" |
4.4 | 08'17" | 00:35'43" |