John Hsiao 2020/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

John Hsiao 基隆
ID 447817

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0.8 km | 00:05:39 | 06:48/km

日期: 2020-07-15 22:23 - 平均心率: 132 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

06'09"

832 / 832

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 181.01 km

Nike Pegasus 36 累積 : 213.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

偶然說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'46"	00:05'39"

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