Ansel 2020/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ansel 台北市
ID 264858

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8.0 km | 00:43:58 | 05:28/km

日期: 2020-05-20 06:22 - 平均心率: 191 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 05'23" / 05'33" / 05'20" / 05'24" / 05'32" / 05'33" / 05'44" / 05'21" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.40 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'33"	00:10'56"
3	05'20"	00:16'16"
4	05'24"	00:21'40"
5	05'32"	00:27'12"
6	05'33"	00:32'45"
7	05'44"	00:38'29"
8	05'21"	00:43'50"
8.0	05'33"	00:43'58"

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