4.5 km | 00:55:05 | 12:10/km日期: 2020-07-14 20:08 - 平均心率: 157 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 12'12" / 11'30" / 08'14" / 13'37" / 18'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 02'56" (+00'20") | 202 / 202 |
2 | | 01:05'43" (+03'07") | 41 / 243 |
3 | | 02'46" (+00'10") | 205 / 449 |
4 | | 53'22" (+50'46") | 50 / 499 |
5 | | 02'36" | 201 / 701 |
6 | | 40'40" (+38'04") | 64 / 766 |
7 | | 02'54" (+00'18") | 194 / 960 |
8 | | 45'53" (+43'17") | 59 / 1019 |
9 | | 02'48" (+00'12") | 204 / 1224 |
10 | | 37'49" (+35'13") | 76 / 1300 |
11 | | 02'54" (+00'18") | 194 / 1494 |
12 | | 43'30" (+40'54") | 69 / 1564 |
13 | | 07'45" (+05'09") | 1000 / 2564 |
14 | | 07'44" (+05'08") | 276 / 2840 |
15 | | 55'04" (+52'28") | 27 / 2868 |
16 | | 03'05" (+00'29") | 201 / 3069 |
17 | | 31'24" (+28'48") | 126 / 3196 |
18 | | 02'47" (+00'11") | 201 / 3397 |
19 | | 46'06" (+43'30") | 77 / 3475 |
20 | | 02'42" (+00'06") | 197 / 3673 |
21 | | 38'01" (+35'25") | 90 / 3763 |
22 | | 02'40" (+00'04") | 197 / 3961 |
23 | | 18'19" (+15'43") | 561 / 4523 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 46.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'12" | 00:12'12" |
2 | 11'30" | 00:23'42" |
3 | 08'14" | 00:31'56" |
4 | 13'37" | 00:45'33" |
4.5 | 18'13" | 00:55'05" |