Andrew Lin 2020/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Lin 花蓮
ID 352129

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10.6 km | 00:58:42 | 05:33/km

日期: 2020-07-15 17:33 - 平均心率: 152 - 卡路里: 549 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 05'54" / 05'42" / 05'46" / 05'41" / 05'36" / 05'26" / 05'02" / 06'05" / 05'10" / 05'33" / 04'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 128.26 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, 大安和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'42"	00:11'36"
3	05'46"	00:17'22"
4	05'41"	00:23'03"
5	05'36"	00:28'39"
6	05'26"	00:34'05"
7	05'02"	00:39'07"
8	06'05"	00:45'12"
9	05'10"	00:50'22"
10	05'33"	00:55'55"
10.6	04'52"	00:58'42"

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