7.0 km | 00:32:28 | 04:39/km日期: 2020-07-14 19:09 - 平均心率: 147 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 61%
Pace: 03'48" / 05'21" / 05'20" / 03'54" / 04'53" / 05'38" / 03'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'55" (+01'13") | 398 / 398 |
2 | | 03'44" (+01'02") | 592 / 991 |
3 | | 11'02" (+08'20") | 48 / 1039 |
4 | | 03'05" (+00'23") | 203 / 1243 |
5 | | 12'25" (+09'43") | 160 / 1403 |
6 | | 03'45" (+01'03") | 397 / 1800 |
7 | | 03'41" (+00'59") | 603 / 2403 |
8 | | 10'56" (+08'14") | 49 / 2453 |
9 | | 03'09" (+00'27") | 195 / 2649 |
10 | | 11'32" (+08'50") | 175 / 2825 |
11 | | 03'32" (+00'50") | 415 / 3240 |
12 | | 03'40" (+00'58") | 607 / 3847 |
13 | | 11'02" (+08'20") | 47 / 3894 |
14 | | 03'06" (+00'24") | 201 / 4096 |
15 | | 09'48" (+07'06") | 200 / 4297 |
16 | | 03'42" (+01'00") | 397 / 4695 |
17 | | 03'35" (+00'53") | 609 / 5304 |
18 | | 11'54" (+09'12") | 46 / 5351 |
19 | | 03'07" (+00'25") | 206 / 5558 |
20 | | 22'57" (+20'15") | 90 / 5649 |
21 | | 03'38" (+00'56") | 407 / 6057 |
22 | | 03'26" (+00'44") | 637 / 6694 |
23 | | 14'57" (+12'15") | 35 / 6730 |
24 | | 02'42" | 231 / 6962 |
25 | | 01'19" | 9 / 6972 |
北田間歇1kx90”,r30”+200mx38”,r2’ x5
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 207.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'48" | 00:03'48" |
2 | 05'21" | 00:09'09" |
3 | 05'20" | 00:14'29" |
4 | 03'54" | 00:18'23" |
5 | 04'53" | 00:23'16" |
6 | 05'38" | 00:28'54" |
7.0 | 03'40" | 00:32'28" |