JR Chang 2020/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

JR Chang 台北市
ID 22094

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1.0 km | 00:06:12 | 06:09/km

日期: 2020-07-14 17:46 - 平均心率: 123 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 35°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'42" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

00'04"

(06'12")

11'04" (+04'56")

6 / 1006

下班

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 233.53 km

Hoka One One NAPALI 男路跑鞋黑鳶尾花/秋季黃累積 : 1765.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
1.0	09'34"	00:05'46"

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