5.2 km | 00:42:34 | 08:14/km日期: 2020-07-15 05:10 - 總爬升: 138 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'17" / 10'10" / 07'28" / 08'36" / 09'56" / 06'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 51'07" (+46'03") | 1 / 1 |
2 | | 05'04" | 986 / 987 |
3 | | 15'27" (+10'23") | 65 / 1053 |
4 | | 06'10" (+01'06") | 100 / 1153 |
5 | | 25'09" (+20'05") | 40 / 1193 |
6 | | 05'38" (+00'34") | 100 / 1293 |
7 | | 19'37" (+14'33") | 26 / 1319 |
8 | | 05'57" (+00'53") | 100 / 1419 |
9 | | 17'21" (+12'17") | 49 / 1469 |
10 | | 06'35" (+01'31") | 100 / 1569 |
11 | | 33'50" (+28'46") | 68 / 1637 |
12 | | 06'05" (+01'01") | 800 / 2437 |
13 | | 19'43" (+14'39") | 102 / 2540 |
14 | | 06'01" (+00'57") | 800 / 3340 |
15 | | 23'04" (+18'00") | 141 / 3481 |
16 | | 06'20" (+01'16") | 800 / 4281 |
17 | | 53'05" (+48'01") | 75 / 4357 |
18 | | 06'21" (+01'17") | 800 / 5157 |
19 | | 13'01" (+07'57") | 7 / 5164 |
20 | | 17'04" (+12'00") | 5 / 5170 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 80.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 10'10" | 00:15'27" |
3 | 07'28" | 00:22'55" |
4 | 08'36" | 00:31'31" |
5 | 09'56" | 00:41'27" |
5.2 | 06'44" | 00:42'36" |