William 2020/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
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1.0 km | 00:07:12 | 06:59/km

日期: 2020-07-14 22:10 - 平均心率: 119 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'01" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01"

1000 / 1000

2

00'10"

(07'12")

05'05"

34 / 1034

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 200.30 km

ASICS Tartherzeal 5 累積 : 2308.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李家豪和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
1.0	05'15"	00:07'12"

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