紀華志(紀小志) 2020/07/16 訓練日誌

紀華志(紀小志) 雲林
ID 53665

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紀華志(紀小志)

10.9 km | 01:56:05 | 10:38/km

日期: 2020-07-16 04:47 - 地點: 左岸河濱 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 716 Cal - 平均步頻: 113 - 溫度: 30°C - PM2.5: 良好(9)

Pace: 10'33" / 09'46" / 10'09" / 09'59" / 09'30" / 10'23" / 09'58" / 10'01" / 10'21" / 12'17" / 12'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

16'18"

(16'18")

10'07" (+00'16")

1610 / 1610

16'15"

(32'33")

10'05" (+00'14")

1611 / 3221

16'02"

(48'35")

09'51"

1626 / 4847

16'05"

(01:04'40")

09'55" (+00'04")

1620 / 6467

16'16"

(01:20'56")

10'07" (+00'16")

1607 / 8075

展開計圈分析

雲林

紀華志(紀小志)

留言

早班團練∼∼繼續快走
聽說跑步(每踏出一步，雙腳會有同時離地的moment)，膝蓋的負擔會是走路(always有一隻腳會在地上支撐)的數倍。
傷膝護膝中，這陣子走路就好......

7月累積里程 : 57.08 km

Y拖累積 : 12548.2 km

Android - asus ASUS_X01BDA 上傳 | 4 years ago

余政治, Ming Yeh 和其他 7 人說推

留言

Ming Yeh 運動愉快！

2020-07-16 22:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'33"	00:10'33"
2	09'46"	00:20'19"
3	10'09"	00:30'28"
4	09'59"	00:40'27"
5	09'30"	00:49'57"
6	10'23"	01:00'20"
7	09'58"	01:10'18"
8	10'01"	01:20'19"
9	10'21"	01:30'40"
10	12'17"	01:42'57"
10.9	12'23"	01:54'30"

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