11.7 km | 01:13:44 | 06:17/km日期: 2020-07-14 21:23 - 地點: 新月-光復 - 卡路里: 633 Cal - 總步數: 12313 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 06'27" / 06'18" / 06'14" / 06'36" / 06'12" / 06'25" / 06'36" / 05'52" / 05'47" / 05'26" / 07'01" / 06'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'24" (+01'02") | 1003 / 1003 | 169 / 92 |
| 2 | | 06'15" (+00'53") | 1003 / 2006 | 172 / 92 |
| 3 | | 06'11" (+00'49") | 1004 / 3011 | 179 / 90 |
| 4 | | 06'35" (+01'13") | 1005 / 4016 | 163 / 92 |
| 5 | | 06'13" (+00'51") | 1007 / 5023 | 173 / 92 |
| 6 | | 06'19" (+00'57") | 1004 / 6028 | 172 / 91 |
| 7 | | 06'36" (+01'14") | 1005 / 7033 | 161 / 93 |
| 8 | | 05'44" (+00'22") | 1001 / 8035 | 164 / 105 |
| 9 | | 05'46" (+00'24") | 1006 / 9041 | 165 / 104 |
| 10 | | 05'22" | 1002 / 10044 | 166 / 112 |
| 11 | | 07'07" (+01'45") | 1001 / 11045 | 155 / 90 |
| 12 | | 06'38" (+01'16") | 725 / 11771 | 159 / 94 |
去程無風，3.5/6.5都去廁所洗臉，
水是溫的😭
販賣機都售完，還好今天跑的慢，
沒喝沒差。
最後跑新月橋5趟，約1.5k。
人，不能一直選擇輕鬆的路走，
所以，今天就還是跑個小小的5趟，
最後一趟刷腳踏車😂
7月累積里程 :
199.39 km 
亞瑟士 Gel-excite 6 twist 累積 :
1443.9 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'18" | 00:12'45" |
| 3 | 06'14" | 00:18'59" |
| 4 | 06'36" | 00:25'35" |
| 5 | 06'12" | 00:31'47" |
| 6 | 06'25" | 00:38'12" |
| 7 | 06'36" | 00:44'48" |
| 8 | 05'52" | 00:50'40" |
| 9 | 05'47" | 00:56'27" |
| 10 | 05'26" | 01:01'53" |
| 11 | 07'01" | 01:08'54" |
| 11.7 | 06'58" | 01:13'58" |
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