John Hsiao 2020/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

John Hsiao 基隆
ID 447817

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0.6 km | 00:05:26 | 08:45/km

日期: 2020-07-13 20:48 - 平均心率: 137 - 卡路里: 39 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 33°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 09'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'03"

(00'03")

56'04" (+44'04")

1 / 1

2

00'05"

(00'09")

12'00"

7 / 8

3

05'17"

(05'26")

08'35"

615 / 624

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 181.01 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 276.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

偶然和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	09'36"	00:06'00"

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