Chandler Lu 2014/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chandler Lu 新北市
ID 9884

200 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.2 km | 01:11:40 | 05:25/km

日期: 2014-10-17 05:18 - 地點: 深坑 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 738 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 05'52" / 05'36" / 05'28" / 05'16" / 05'24" / 05'12" / 05'32" / 05'24" / 05'28" / 05'12" / 05'20" / 05'20" / 05'12" / 06'06" /

賽前最後調整, 希望週日一切順利
翔走, 不錯的路跑鞋, 跟虎走一樣輕盈, 雖然沒有虎走那種會讓人飆速的感覺, 但取而代之的是一種很穩定的感覺, 中前腳掌鞋底感覺比虎走厚一點, 也更有緩衝, 目前考慮週日烏山頭要穿翔走還是一般厚鞋底的慢跑鞋....好難決定

10月累積里程 : 334.29 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 2 累積 : 914.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

許願好, Kung 和其他 30 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'36"	00:11'28"
3	05'28"	00:16'56"
4	05'16"	00:22'12"
5	05'24"	00:27'36"
6	05'12"	00:32'48"
7	05'32"	00:38'20"
8	05'24"	00:43'44"
9	05'28"	00:49'12"
10	05'12"	00:54'24"
11	05'20"	00:59'44"
12	05'20"	01:05'04"
13	05'12"	01:10'16"
13.2	06'05"	01:11'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"