PENG CHIH YEH 2014/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

PENG CHIH YEH 桃園
ID 58409

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12.2 km | 01:19:21 | 06:29/km

日期: 2014-10-17 05:23 - 地點: 內壢高中校園 - 天氣: 晴涼爽 - 卡路里: 803 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 06'56" / 06'02" / 06'05" / 06'57" / 06'51" / 06'53" / 06'52" / 06'40" / 06'14" / 06'30" / 06'02" / 05'58" / 06'11" /

今晨特別提早10分鐘到內壢高中校園，所以今晨就赤足跑12K，不過速度仍維持一樣，並未加快，維持平常的節奏。
最近比較忙；有三份期中考試卷要出題(一份小學，兩份大學兼課的試卷)，另外還要擔任協助指導健行科大研究生論文；以及科技部研究計畫第一階段要在年底報成果；真的給他有些忙咧~~

10月累積里程 : 195.64 km

赤足牌 10趾抓地累積 : 3141.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, Jack 和其他 48 人說推

·

Jeter Hsiao 12K赤足，真厲害，我剛剛2K，踩到石頭就GG了~

2014-10-17 20:21 ·

1 個人推

PENG CHIH YEH Jeter大: 踩到小石頭就趕快拍掉，不然的確不舒服。你跑過全馬，我都還沒一馬咧~~

2014-10-18 07:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'02"	00:12'58"
3	06'05"	00:19'03"
4	06'57"	00:26'00"
5	06'51"	00:32'51"
6	06'53"	00:39'44"
7	06'52"	00:46'36"
8	06'40"	00:53'16"
9	06'14"	00:59'30"
10	06'30"	01:06'00"
11	06'02"	01:12'02"
12	05'58"	01:18'00"
12.2	06'10"	01:19'21"

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