5.3 km | 01:03:49 | 12:04/km日期: 2020-07-13 20:17 - 平均心率: 114 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 144
Pace: 18'00" / 09'49" / 10'01" / 10'05" / 10'21" / 12'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'15" (+06'29") | 14 / 14 |
2 | | 00'00" | 0 / 14 |
3 | | 00'00" | 0 / 14 |
4 | | 00'00" | 0 / 14 |
5 | | 00'00" | 0 / 14 |
6 | | 00'00" | 0 / 14 |
7 | | 00'00" | 0 / 14 |
8 | | 00'00" | 0 / 14 |
9 | | 00'00" | 0 / 14 |
10 | | 00'00" | 0 / 14 |
11 | | 00'00" | 0 / 14 |
12 | | 00'00" | 0 / 14 |
13 | | 00'00" | 0 / 14 |
14 | | 00'00" | 0 / 14 |
15 | | 00'00" | 0 / 14 |
16 | | 00'00" | 0 / 14 |
17 | | 00'00" | 0 / 14 |
18 | | 17'17" (+07'31") | 1000 / 1014 |
19 | | 09'46" | 1000 / 2014 |
20 | | 10'06" (+00'20") | 1000 / 3014 |
21 | | 09'56" (+00'10") | 1000 / 4014 |
22 | | 10'29" (+00'43") | 1000 / 5014 |
23 | | 20'39" (+10'53") | 274 / 5289 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 99~120 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 120~136 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 136~140 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 140~149 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 149~153 | 97.5~100% |
最大心率為153 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 68.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'00" | 00:18'00" |
2 | 09'49" | 00:27'49" |
3 | 10'01" | 00:37'50" |
4 | 10'05" | 00:47'55" |
5 | 10'21" | 00:58'16" |
5.3 | 12'30" | 01:01'53" |