Raymond Lu 2014/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Raymond Lu 台北市
ID 96221

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5.4 km | 00:29:24 | 05:28/km

日期: 2014-10-17 07:11 - 地點: 民生社區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 05'43" / 06'15" / 05'21" / 05'35" / 05'21" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'20"

(11'03")

05'20"

1000 / 2000

3

05'21"

(16'24")

05'21" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'34"

(21'59")

05'34" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'21"

(27'20")

05'21" (+00'01")

1000 / 5000

6

02'03"

(29'24")

05'37" (+00'17")

366 / 5366

補跑昨天該跑的短程訓練！

10月累積里程 : 204.42 km

ASICS 虎走累積 : 893.9 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Niklaus, JOJO 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'15"	00:11'58"
3	05'21"	00:17'19"
4	05'35"	00:22'54"
5	05'21"	00:28'15"
5.4	05'37"	00:30'19"

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