2.2 km | 00:15:43 | 07:08/km日期: 2014-10-15 19:12 - 地點: 光操 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%
Pace: 07'27" / 06'49" / 07'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'38" (+00'51") | 399 / 399 |
| 2 | | 07'24" (+00'37") | 400 / 799 |
| 3 | | 06'56" (+00'09") | 407 / 1207 |
| 4 | | 06'51" (+00'04") | 402 / 1610 |
| 5 | | 06'47" | 407 / 2018 |
| 6 | | 06'38" | 200 / 2219 |
吃了太多東西
後面才開始緩跑拉筋收操 結果全部的人都跑光光
後來本想去運河團 太累了
想去自強跑一下 很久沒去了
不過肚子太餓了就跑去吃東西了
想說小毛信良他們應該都已經收工去吃了吧
結果沒有阿~~~
這種天氣跑完吃熱呼呼的麵真是超舒服的
跑完買各慶中街綠豆湯回去給家人吃
不然每次2.3.4這樣一放學回家就跑出來團練
回去的時候已經都九點或十點
說不定有一天開始就被禁足了ORZ
10月累積里程 : 342.13 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'27" | 00:07'27" |
| 2 | 06'49" | 00:14'16" |
| 2.2 | 07'17" | 00:15'43" |
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