Pauly 2014/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Pauly 新竹
ID 5690

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4.3 km | 00:21:45 | 05:01/km

日期: 2014-10-16 19:55 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 05'15" / 06'13" / 04'07" / 04'35" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'12" (+01'07")

975 / 975

2

06'14"

(11'19")

06'11" (+02'06")

1005 / 1981

3

04'05"

(15'24")

04'05"

997 / 2979

4

04'37"

(20'01")

04'36" (+00'31")

1001 / 3980

5

01'44"

(21'45")

05'02" (+00'57")

343 / 4324

10月累積里程 : 182.90 km

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蔡甫承, 呂明潤和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	06'13"	00:11'28"
3	04'07"	00:15'35"
4	04'35"	00:20'10"
4.3	04'52"	00:21'45"

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