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    古世榮
    ID 433697
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    古世榮 
    82.8 km | 07:36:46 | 10.9 km/h
    日期: 2020-07-12 06:13 - 總爬升: 3143 m - 平均心率: 93 - 卡路里: 3094 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(7)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    12'49"  (12'49")
    		4.69 (-42.06)1002 / 1002
    2
    03'03"  (15'52")
    		19.78 (-26.97)1004 / 2007
    3
    12'56"  (28'48")
    		4.69 (-42.07)1010 / 3017
    4
    02'13"  (31'01")
    		27.27 (-19.48)1007 / 4024
    5
    02'29"  (33'30")
    		24.32 (-22.43)1002 / 5026
    展開計圈分析
    6
    02'40"  (36'10")
    		22.78 (-23.97)1011 / 6038
    7
    03'32"  (39'42")
    		17.14 (-29.61)1004 / 7043
    8
    03'10"  (42'52")
    		19.05 (-27.71)1002 / 8045
    9
    02'10"  (45'02")
    		28.12 (-18.63)1014 / 9059
    10
    02'57"  (47'59")
    		20.57 (-26.18)1010 / 10069
    11
    02'37"  (50'36")
    		23.08 (-23.68)1004 / 11074
    12
    02'14"  (52'50")
    		27.27 (-19.48)1008 / 12083
    13
    02'19"  (55'09")
    		26.09 (-20.67)1004 / 13088
    14
    02'14"  (57'23")
    		27.27 (-19.48)1014 / 14103
    15
    02'17"  (59'40")
    		26.47 (-20.28)1007 / 15110
    16
    02'10"  (01:01'50")
    		27.91 (-18.85)1004 / 16115
    17
    02'16"  (01:04'06")
    		26.87 (-19.89)1009 / 17124
    18
    03'53"  (01:07'59")
    		15.58 (-31.17)1008 / 18132
    19
    03'05"  (01:11'04")
    		19.67 (-27.08)1010 / 19142
    20
    02'30"  (01:13'34")
    		24.49 (-22.26)1015 / 20158
    21
    04'47"  (01:18'21")
    		12.63 (-34.12)1005 / 21163
    22
    02'11"  (01:20'32")
    		27.91 (-18.85)1008 / 22172
    23
    02'44"  (01:23'16")
    		22.22 (-24.53)1011 / 23183
    24
    09'33"  (01:32'49")
    		6.57 (-40.18)1045 / 24229
    25
    05'48"  (01:38'37")
    		10.43 (-36.32)1008 / 25237
    26
    02'24"  (01:41'01")
    		25.35 (-21.40)1011 / 26249
    27
    06'26"  (01:47'27")
    		23.84 (-22.91)2552 / 28801
    28
    01'21"  (01:48'48")
    		46.751046 / 29847
    29
    02'52"  (01:51'40")
    		21.30 (-25.45)1014 / 30861
    30
    02'24"  (01:54'04")
    		25.17 (-21.58)1006 / 31868
    31
    02'15"  (01:56'19")
    		27.07 (-19.69)1014 / 32882
    32
    02'36"  (01:58'55")
    		23.23 (-23.53)1006 / 33889
    33
    03'00"  (02:01'55")
    		20.22 (-26.53)1008 / 34897
    34
    02'56"  (02:04'51")
    		20.57 (-26.18)1001 / 35899
    35
    07'56"  (02:12'47")
    		7.58 (-39.17)1001 / 36900
    36
    06'45"  (02:19'32")
    		8.93 (-37.82)1003 / 37904
    37
    07'25"  (02:26'57")
    		8.18 (-38.57)1010 / 38915
    38
    09'07"  (02:36'04")
    		6.63 (-40.12)1006 / 39921
    39
    09'02"  (02:45'06")
    		6.68 (-40.07)1004 / 40926
    40
    05'33"  (02:50'39")
    		10.91 (-35.84)1006 / 41932
    41
    22'07"  (03:12'46")
    		2.73 (-44.03)1005 / 42937
    42
    47'19"  (04:00'05")
    		1.28 (-45.47)1012 / 43949
    43
    03'24"  (04:03'29")
    		17.82 (-28.93)1005 / 44955
    44
    03'14"  (04:06'43")
    		18.65 (-28.10)1000 / 45955
    45
    05'22"  (04:12'05")
    		11.25 (-35.50)1004 / 46960
    46
    03'09"  (04:15'14")
    		19.25 (-27.50)1008 / 47968
    47
    02'14"  (04:17'28")
    		27.07 (-19.69)1002 / 48970
    48
    02'30"  (04:19'58")
    		24.16 (-22.59)1004 / 49975
    49
    02'21"  (04:22'19")
    		25.71 (-21.04)1000 / 50975
    50
    02'15"  (04:24'34")
    		26.87 (-19.89)1006 / 51982
    51
    02'17"  (04:26'51")
    		26.67 (-20.09)1009 / 52992
    52
    02'04"  (04:28'55")
    		29.51 (-17.25)1012 / 54004
    53
    31'03"  (04:59'58")
    		1.95 (-44.80)1008 / 55013
    54
    23'06"  (05:23'04")
    		2.61 (-44.14)1004 / 56017
    55
    10'15"  (05:33'19")
    		5.91 (-40.84)1009 / 57027
    56
    10'53"  (05:44'12")
    		6.68 (-40.07)1211 / 58238
    57
    02'05"  (05:46'17")
    		29.27 (-17.48)1009 / 59247
    58
    07'03"  (05:53'20")
    		9.11 (-37.64)1070 / 60317
    59
    03'15"  (05:56'35")
    		19.67 (-27.08)1062 / 61380
    60
    02'34"  (05:59'09")
    		23.68 (-23.07)1009 / 62389
    61
    03'12"  (06:02'21")
    		18.95 (-27.81)1009 / 63399
    62
    01'53"  (06:04'14")
    		32.43 (-14.32)1015 / 64414
    63
    01'56"  (06:06'10")
    		31.30 (-15.45)1006 / 65421
    64
    01'57"  (06:08'07")
    		31.30 (-15.45)1009 / 66430
    65
    01'40"  (06:09'47")
    		36.36 (-10.39)1002 / 67433
    66
    02'07"  (06:11'54")
    		28.80 (-17.95)1009 / 68442
    67
    01'50"  (06:13'44")
    		33.33 (-13.42)1014 / 69457
    68
    04'14"  (06:17'58")
    		14.23 (-32.52)1002 / 70460
    69
    03'29"  (06:21'27")
    		17.31 (-29.45)1003 / 71464
    70
    29'09"  (06:50'36")
    		2.07 (-44.68)1005 / 72470
    71
    03'43"  (06:54'19")
    		16.36 (-30.39)1010 / 73480
    72
    03'10"  (06:57'29")
    		19.15 (-27.60)1007 / 74487
    73
    02'12"  (06:59'41")
    		27.48 (-19.27)1001 / 75488
    74
    02'06"  (07:01'47")
    		28.80 (-17.95)1003 / 76492
    75
    02'02"  (07:03'49")
    		29.75 (-17.00)1004 / 77496
    76
    02'15"  (07:06'04")
    		27.07 (-19.69)1014 / 78510
    77
    02'14"  (07:08'18")
    		27.07 (-19.69)1002 / 79513
    78
    05'50"  (07:14'08")
    		10.37 (-36.38)1006 / 80519
    79
    04'01"  (07:18'09")
    		15.00 (-31.75)1002 / 81521
    80
    04'19"  (07:22'28")
    		13.95 (-32.80)1000 / 82521
    81
    03'06"  (07:25'34")
    		19.46 (-27.29)1000 / 83522
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 410.66 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    Rarry Lin 說推
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     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    14.716.6 %
    219.7-7.7 %
    34.623.0 %
    427.13.3 %
    524.26.0 %
    622.8-2.0 %
    716.8-6.1 %
    818.9-2.8 %
    928.1-0.9 %
    1020.31.5 %
    1122.93.7 %
    1226.9-1.2 %
    1325.9-0.6 %
    1426.92.6 %
    1526.34.6 %
    1627.7-3.9 %
    1727.93.2 %
    1815.0-2.4 %
    1919.52.0 %
    2024.3-1.3 %
    2112.59.5 %
    2227.9-1.3 %
    2322.02.2 %
    247.53.0 %
    258.12.6 %
    2625.03.0 %
    279.221.6 %
    283600.0-11.2 %
    2945.0-12.2 %
    3022.56.3 %
    3125.02.6 %
    3226.3-1.8 %
    3323.41.6 %
    3420.33.7 %
    3521.63.1 %
    367.910.3 %
    378.69.1 %
    388.511.8 %
    396.513.1 %
    406.611.5 %
    4110.1-9.7 %
    425.5-8.6 %
    431.0-3.3 %
    4417.5-5.1 %
    4517.7-9.1 %
    4611.7-9.8 %
    4718.3-8.0 %
    4825.9-7.6 %
    4924.3-7.3 %
    5025.2-5.9 %
    5127.3-5.8 %
    5225.7-4.2 %
    5329.0-1.9 %
    542.0-3.0 %
    552.5-27.0 %
    565.415.2 %
    575.2-7.4 %
    5832.1-8.8 %
    5912.07.7 %
    6011.63.2 %
    6123.24.8 %
    6218.4-4.8 %
    6332.13.0 %
    6430.8-1.0 %
    6530.8-0.6 %
    6635.3-0.4 %
    6728.8-0.5 %
    6832.7-0.8 %
    6915.55.0 %
    7016.1-8.2 %
    712.1-8.0 %
    7216.12.5 %
    7318.4-2.7 %
    7426.91.0 %
    7529.02.0 %
    7629.03.3 %
    7727.9-2.0 %
    7826.5-1.9 %
    7910.73.0 %
    8014.4-8.2 %
    8113.63.0 %
    8220.75.2 %
    82.84.3-11.9 %

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    Inna Chang 上傳了新日誌
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    王聖欣 上傳了新日誌
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    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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