6.0 km | 01:04:37 | 10:45/km日期: 2020-07-19 08:47 - 總爬升: 421 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 11'29" / 08'44" / 14'50" / 14'38" / 11'08" / 11'44" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'00" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'43" | 1000 / 2000 |
3 | | 10'40" (+01'57") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'18" (+04'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'08" (+02'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'44" (+03'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'30" (+01'47") | 2 / 6002 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 30.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'29" | 00:11'29" |
2 | 08'44" | 00:20'13" |
3 | 14'50" | 00:35'03" |
4 | 14'38" | 00:49'41" |
5 | 11'08" | 01:00'49" |
6 | 11'44" | 01:12'33" |
6.0 | 11'27" | 01:12'35" |