Colin Lin 2014/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Colin Lin 高雄
ID 6263

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23.1 km | 01:58:58 | 05:09/km

日期: 2014-10-15 19:21 - 卡路里: 1245 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 05'06" / 04'47" / 04'51" / 04'56" / 04'59" / 05'21" / 05'05" / 04'57" / 05'07" / 04'59" / 05'49" / 05'06" / 05'07" / 05'06" / 05'07" / 05'47" / 05'01" / 05'06" / 05'07" / 05'09" / 05'59" / 05'03" / 05'05" / 05'00" /

BJ4

10月累積里程 : 289.96 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, PJ 和其他 104 人說推

·

觀看另 20 則留言

黃繼德游刃有餘！還有留一手…

2014-10-16 23:16 ·

nOne 還說只有10k可以嚇到我...泥騙人>"<

2014-10-17 12:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'47"	00:09'53"
3	04'51"	00:14'44"
4	04'56"	00:19'40"
5	04'59"	00:24'39"
6	05'21"	00:30'00"
7	05'05"	00:35'05"
8	04'57"	00:40'02"
9	05'07"	00:45'09"
10	04'59"	00:50'08"
11	05'49"	00:55'57"
12	05'06"	01:01'03"
13	05'07"	01:06'10"
14	05'06"	01:11'16"
15	05'07"	01:16'23"
16	05'47"	01:22'10"
17	05'01"	01:27'11"
18	05'06"	01:32'17"
19	05'07"	01:37'24"
20	05'09"	01:42'33"
21	05'59"	01:48'32"
22	05'03"	01:53'35"
23	05'05"	01:58'40"
23.1	04'58"	01:58'58"

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