Bang-Guo Tsai 2020/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Bang-Guo Tsai 澎湖
ID 157593

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6.4 km | 00:32:38 | 05:04/km

日期: 2020-07-11 21:18 - 地點: 金門 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 164 - 卡路里: 398 Cal - 總步數: 5854 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'11" / 05'09" / 05'05" / 05'03" / 04'59" / 04'54" / 05'26" /

運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 111.31 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH, 小姜和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'09"	00:10'20"
3	05'05"	00:15'25"
4	05'03"	00:20'28"
5	04'59"	00:25'27"
6	04'54"	00:30'21"
6.4	05'24"	00:32'38"

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