高文銓 2020/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

高文銓台北市
ID 419778

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1.2 km | 00:09:05 | 07:41/km

日期: 2020-07-09 20:01 - 平均心率: 159 - 卡路里: 78 Cal - 總步數: 1488 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

Pace: 07'24" / 09'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 3.23 km

美津濃 WAVE RIDER22 累積 : 747.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
1.2	09'28"	00:09'05"

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