吳月華 2020/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳月華基隆
ID 263052

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2.3 km | 00:24:53 | 10:59/km

日期: 2020-07-10 18:45 - 平均心率: 101 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 30°C - 濕度: 85%

Pace: 06'33" / 35'30" / 15'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

14'24"

(21'01")

14'24" (+07'48")

1000 / 2000

3

03'52"

(24'53")

14'38" (+08'02")

264 / 2264

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 117.95 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李泳哥, 旭輝鍾和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	35'30"	00:42'03"
2.3	15'50"	00:46'14"

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