10.5 km | 03:19:03 | 19:02/km日期: 2020-07-11 05:23 - 總爬升: 497 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 730 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 27°C - PM2.5: 良好(11)
Pace: 09'34" / 13'18" / 18'05" / 18'17" / 21'11" / 20'16" / 31'37" / 25'46" / 23'07" / 13'33" / 09'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'34" | 1000 / 1000 |
2 | | 13'17" (+03'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 18'04" (+08'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 18'16" (+08'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 21'10" (+11'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 20'16" (+10'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 31'37" (+22'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 25'45" (+16'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 23'06" (+13'32") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'33" (+03'59") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'26" | 457 / 10457 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 419.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'34" | 00:09'34" |
2 | 13'18" | 00:22'52" |
3 | 18'05" | 00:40'57" |
4 | 18'17" | 00:59'14" |
5 | 21'11" | 01:20'25" |
6 | 20'16" | 01:40'41" |
7 | 31'37" | 02:12'18" |
8 | 25'46" | 02:38'04" |
9 | 23'07" | 03:01'11" |
10 | 13'33" | 03:14'44" |
10.5 | 09'37" | 03:19'08" |