Alvin Chou 2020/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin Chou 新竹
ID 323794

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0.7 km | 00:05:21 | 07:45/km

日期: 2020-07-09 18:08 - 平均心率: 126 - 卡路里: 42 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'48"

(00'48")

04'01" (+00'40")

200 / 200

2

02'45"

(03'33")

13'47" (+10'26")

200 / 400

3

00'40"

(04'14")

03'21"

200 / 600

4

01'07"

(05'21")

12'33" (+09'12")

89 / 689

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 77.97 km

adidas adizero boston 6 m BB3321 累積 : 1013.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Ming 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	07'45"	00:05'21"

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