丁彥伶 2014/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

丁彥伶台北市
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11.1 km | 02:36:49 | 4.3 km/h

日期: 2014-10-15 20:33 - 卡路里: 253.007 Cal

台北市

丁彥伶

·

今天做飛輪一小時，之後重訓，腹直肌100下、三頭肌100下、平舉下背肌100下、腹肌訓練機、下背及左右側腹各120下、斜躺式仰臥起坐100+20下

10月累積里程 : 143.33 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

曾少均, 台灣富裕-發和其他 29 人說推

·

觀看另 4 則留言

terresa 美女午安~謝謝妳的關心與祝福,揪甘心°天氣轉涼了,出門別忘了加件外套喔！用餐愉快

2014-10-16 12:26 ·

丁彥伶謝謝Terresa ，足底筋膜炎要多休息唷！祝妳快快好，重拾最愛的慢跑運動

2014-10-16 13:11 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	-1.0 %
2	28.6	1.0 %
3	14.6	1.0 %
4	32.4	1.0 %
5	40.9	1.5 %
6	32.4	1.0 %
7	35.0	-3.2 %
8	34.6	9.0 %
9	35.0	2.7 %
10	37.1	4.4 %
11	24.0	-3.1 %
11.1	0.1	5.0 %

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