11.2 km | 00:53:15 | 04:44/km日期: 2020-07-10 22:44 - 總爬升: 239 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 686 Cal - 總步數: 9178 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'30" / 03'18" / 03'52" / 04'22" / 04'57" / 04'53" / 04'34" / 04'45" / 04'57" / 05'36" / 04'38" / 12'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'27" (+00'56") | 1013 / 1013 | 168 / 132 |
2 | | 03'31" | 1000 / 2013 | 167 / 168 |
3 | | 04'07" (+00'36") | 1001 / 3015 | 174 / 139 |
4 | | 04'59" (+01'28") | 1003 / 4018 | 176 / 113 |
5 | | 05'09" (+01'38") | 1002 / 5020 | 179 / 107 |
6 | | 04'38" (+01'07") | 1001 / 6021 | 180 / 119 |
7 | | 04'45" (+01'14") | 1000 / 7022 | 180 / 116 |
8 | | 04'44" (+01'13") | 1003 / 8026 | 181 / 116 |
9 | | 05'50" (+02'19") | 1002 / 9028 | 157 / 108 |
10 | | 05'24" (+01'53") | 1002 / 10030 | 164 / 112 |
11 | | 04'32" (+01'01") | 1002 / 11033 | 167 / 131 |
12 | | 04'43" (+01'12") | 190 / 11224 | 173 / 122 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
164.26 km 母子鱷魚 護指鞋 累積 :
504.9 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'30" | 00:04'30" |
2 | 03'18" | 00:07'48" |
3 | 03'52" | 00:11'40" |
4 | 04'22" | 00:16'02" |
5 | 04'57" | 00:20'59" |
6 | 04'53" | 00:25'52" |
7 | 04'34" | 00:30'26" |
8 | 04'45" | 00:35'11" |
9 | 04'57" | 00:40'08" |
10 | 05'36" | 00:45'44" |
11 | 04'38" | 00:50'22" |
11.2 | 12'48" | 00:53'15" |