何志倉 2020/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

何志倉台中
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5.0 km | 00:24:56 | 04:58/km

日期: 2020-07-09 18:35 - 平均心率: 138 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 04'59" / 04'53" / 04'56" / 05'20" / 688'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 103.62 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊崇德Yang,Chung-Te, 張韶祐和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'53"	00:09'52"
3	04'56"	00:14'48"
4	05'20"	00:20'08"
5.0	04'46"	00:24'57"

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