魏建鋐 2020/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

魏建鋐嘉義
ID 537912

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2.5 km | 00:11:43 | 04:36/km

日期: 2020-07-09 17:44 - 平均心率: 140 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'00" / 04'23" / 04'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'38")

1000 / 1000

2

04'22"

(09'22")

04'22"

1000 / 2000

3

02'20"

(11'43")

04'18"

542 / 2542

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 365.53 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

徐明鋒, 林柏宇和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'23"	00:09'23"
2.5	04'17"	00:11'43"

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