Bryan Sung 2020/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Bryan Sung 新北市
ID 312301

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5.0 km | 00:29:28 | 05:50/km

日期: 2020-07-08 18:35 - 平均心率: 134 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 61%

Pace: 05'58" / 06'17" / 06'11" / 05'58" / 04'40" / 08'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 160.16 km

母子鱷魚一代Y拖累積 : 953.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, 幸福跳跳龍和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'17"	00:12'15"
3	06'11"	00:18'26"
4	05'58"	00:24'24"
5	04'40"	00:29'04"
5.0	08'30"	00:29'28"

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