賴契宏 2014/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

賴契宏高雄
ID 5957

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7.0 km | 00:42:11 | 05:59/km

日期: 2014-10-14 18:49 - 地點: 世運 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 05'40" / 06'56" / 06'37" / 06'17" / 05'53" / 05'26" / 04'53" / 10'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'39" (+00'47")

1002 / 1002

2

06'58"

(12'38")

06'54" (+02'02")

1008 / 2010

3

06'40"

(19'18")

06'39" (+01'47")

1001 / 3012

4

06'20"

(25'38")

06'15" (+01'23")

1012 / 4024

5

05'53"

(31'31")

05'52" (+01'00")

1001 / 5026

展開計圈分析

後段跑得蠻順步伐輕盈，所以速度在加快一點~~~

10月累積里程 : 333.46 km

ASICS TARTHERZEAL-2 累積 : 5070.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

PJ, bono 和其他 30 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'56"	00:12'36"
3	06'37"	00:19'13"
4	06'17"	00:25'30"
5	05'53"	00:31'23"
6	05'26"	00:36'49"
7	04'53"	00:41'42"
7.0	10'17"	00:42'11"

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朋友動態

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