Kent Jiang 2020/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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3.1 km | 00:17:38 | 05:38/km

日期: 2020-07-08 20:26 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'29" / 05'41" / 05'39" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

05'41"

(11'10")

05'41" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'38"

(16'49")

05'38" (+00'09")

1000 / 3000

4

00'48"

(17'38")

06'03" (+00'34")

134 / 3134

桃園

Kent Jiang

·

好一陣子沒夜跑了～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 82.03 km

adidas MANA BOUNCE 2 M ARAMIS 累積 : 668.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳政彥和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'41"	00:11'10"
3	05'39"	00:16'49"
3.1	06'03"	00:17'38"

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