4.7 km | 00:20:26 | 04:20/km日期: 2020-07-06 18:53 - 平均心率: 151 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 04'15" / 04'13" / 04'13" / 04'41" / 04'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'12" (+00'07") | 408 / 408 |
2 | | 05'36" (+02'31") | 444 / 852 |
3 | | 03'07" (+00'02") | 412 / 1265 |
4 | | 05'37" (+02'32") | 442 / 1707 |
5 | | 03'05" | 417 / 2125 |
6 | | 05'30" (+02'25") | 452 / 2577 |
7 | | 03'07" (+00'02") | 416 / 2994 |
8 | | 05'36" (+02'31") | 443 / 3438 |
9 | | 03'13" (+00'08") | 416 / 3854 |
10 | | 05'46" (+02'41") | 433 / 4288 |
11 | | 03'23" (+00'18") | 426 / 4714 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 187.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'15" | 00:04'15" |
2 | 04'13" | 00:08'28" |
3 | 04'13" | 00:12'41" |
4 | 04'41" | 00:17'22" |
4.7 | 04'18" | 00:20'27" |